Ο ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ ΓΙΑ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΥΓΕΙΑ
o_tropos_zwis
Στην κατηγορία: Οικογένεια
22 Μαρτίου 2019 | 11:06 πμ
Ανανεώθηκε: 22-03-2019, 11:06:40

Όταν ακούμε τη λέξη ‘’διατροφή-δίαιτα’’, το πρώτο πράγμα που μας έρχεται στο μυαλό είναι η απώλεια βάρους. Αυτό που θα έπρεπε όμως να σκεφτόμαστε, και είναι πάνω από όλα, είναι η υγεία μας.

Δεν είναι τόσο σημαντικό να ξεκινήσουμε διατροφή για να χάσουμε τα κιλά που πήραμε στην περίοδο των διακοπών, όσο σημαντικό είναι να εντάξουμε τη σωστή διατροφή στη ζωή μας για να είμαστε υγιείς και να ζούμε φυσιολογικά.

Σήμερα, πάνω από τους μισούς Ευρωπαίους ενήλικες είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι. Επιπλέον, έχει κάνει την εμφάνισή της μια γενιά παιδιών με υψηλά ποσοστά παχυσαρκίας. Η γενιά αυτή κινδυνεύει με υποβαθμισμένη ποιότητα ζωής σήμερα αλλά και στο μέλλον. Τα παιδιά αυτά έχουν πολύ μεγάλες πιθανότητες να γίνουν παχύσαρκοι ενήλικες για όλη τους τη ζωή, εγκλωβισμένοι σε έναν φαύλο κύκλο.

Οι παθήσεις που σχετίζονται με τη διατροφή και τον τρόπο ζωής είναι πολλές και δεν είναι τυχαίο ότι τα τελευταία χρόνια αυξάνεται ραγδαία ο αριθμός των παθόντων. Τα τριγλυκερίδια, η χοληστερίνη, η υπέρταση, η παχυσαρκία, ο διαβήτης, ο θυρεοειδής, ακόμα και ο καρκίνος, είναι κάποιες από τις παθήσεις που σχετίζονται με τη διατροφή και τον τρόπο ζωής.

Κάνε τη διατροφή και την άσκηση μέρος της ζωής σου! Μικρές αλλαγές κάνουν τη διαφορά!

Έστω ένα μισάωρο ήπιας άσκησης την ημέρα  κάνει τη διαφορά στη ζωή μας. Έχει παρατηρηθεί ότι καταφέρνει να πετύχει καλύτερες τιμές ινσουλίνης και μειωμένο κίνδυνο  εμφάνισης κάποιας χρόνιας νόσου.

 

Μαίρη Πρασσά
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος
ALTERLIFE
Boutique

 

Πηγή : alterlife.gr

Ποια είμαι
Anastasias World
Αναστασία Φωκά
Συμβουλευτική Ψυχολόγος
Ήρθε η ώρα να συστηθώ λοιπόν, είμαι η Αναστασία, ψυχολόγος, μαμά του Ερμή και της Ίριδας. Μου αρέσει πολύ η δουλειά μου, αγαπώ να περνάω χρόνο με τα παιδιά μου, να μαγειρεύω, να διαβάζω βιβλία, να πηγαίνω θέατρο και σινεμά. Λατρεύω τα ταξίδια, το καλό κρασί, τις συζητήσεις και τις βόλτες με τις φίλες μου. Μέσα από αυτό το blog θα μοιράζομαι μαζί σας τις ιστορίες μου και περιμένω να μου πείτε τις δικές σας.
ODD Sox Greece